নাক ডাকা, ঘুমের সময় তৈরি এই অনিচ্ছাকৃত, অদ্ভুত শব্দ। তবে এটি সবার ক্ষেত্রে ঘটে না, তবে শুধুমাত্র যারা এই সমস্যায় ভুগছেন। তবে এটি ক্ষতিগ্রস্তদের চেয়ে তার আশেপাশের লোকদের জন্য বেশি বিরক্তিকর। নাক ডাকা আপনার আশেপাশের লোকেদের মধ্যে অনিদ্রার কারণ হতে পারে। এই সমস্যাটি ঘটে যখন বায়ু আংশিকভাবে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় বন্ধ হয়ে … Read more
ভিটামিন সি আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি প্রাকৃতিক উত্সের মাধ্যমে সহজেই পাওয়া যায়, তবে অনেকের ভিটামিন সি এর অভাব হতে পারে কারণ এটি শরীরে সংরক্ষণ করা যায় না । তাই প্রতিদিন আপনার ডায়েটে কিছু ভিটামিন সি যোগ করতে হবে। আসুন জেনে নিই শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব হলে কী হয়- প্রায়ই অসুস্থ … Read more
প্রতিযোগিতার এই কঠিন এবং বিশাল বিশ্বের সাথে নিজেকে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা একটি কঠিন কাজ। সেরা কলেজ খুঁজুন, একটি ইন্টার্নশিপ পান, ভাল ইন্টার্নশিপ গ্রেড পান এবং অবশেষে আপনার স্বপ্নের চাকরি পান। সময়ের সাথে সাথে, বাইরের জীবন ব্যস্ত হয়ে ওঠে এবং আমাদের নিজেদের জন্য খুব কমই সময় থাকে। তবে আপনার পাশে একজন ভাল বন্ধু থাকলে প্রক্রিয়াটি … Read more
সুখ কিছু কেনার মত নয়। অর্থ মানুষকে সুখী করে কিনা তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা বহু পুরনো বিতর্কের অবসান ঘটানোর চেষ্টা করছেন। কানাডার ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এলিজাবেথ ডান সিএনএন ডটকম পডকাস্টে মন্তব্য করেছেন, “টাকা দিয়ে সুখ কেনা যায় না এমন ধারণাটি সত্য নয়।” “হ্যাপি মানি: দ্য সায়েন্স অফ হ্যাপি স্পেন্ডিং”-এর সহ-লেখক দাবি করেছেন: “টাকা অবশ্যই … Read more
আমাদের প্রতিদিনের খাবারে দই যে উপকারী তা কমবেশি সবাই জানেন। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকার হয়? দই দুধ থেকে তৈরি এবং ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। দইয়ের একটি সুবিধা হল এটি দুধের চেয়ে হালকা এবং সহজে … Read more
আজকের সোশ্যাল মিডিয়া আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত বন্ধুত্বের বিভ্রম তৈরি করে। কিন্তু এই “রিল” বন্ধুত্ব সত্যিকারের বন্ধুত্ব থেকে অনেক আলাদা। বন্ধুত্বের প্রকৃত অর্থ বোঝা কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার প্রকৃত বন্ধু কারা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে বুঝবেন? চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক- মানসিক সমর্থন একজন সত্যিকারের বন্ধু সবসময় আপনাকে … Read more
লেবু আমাদের অতি পরিচিত একটি ফল। যদিও এটি বেশিরভাগ অন্যান্য খাবারের সাথে খাওয়া হয়। বাঙালি ভাতে বিশেষ করে এক টুকরো লেবু প্রয়োজন। লেবুর শরবত এবং লেবু চাও জনপ্রিয়। লেবু খান কিন্তু এর উপকারিতা জানেন কি? এই লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। তাই বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন। আসুন নীচে … Read more
দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে ডায়েট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দৃষ্টিশক্তি রক্ষা এবং চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারের নিয়মিত ব্যবহার আপনার চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই রঙ্গিন জগৎকে দেখলে কি চোখ দিয়ে মনোযোগ দিতে হয় না? চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে~ 1. গাজর … Read more
আপনি কি কখনও সত্যিকারের স্বার্থপর ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন? সে যতই বিবেকহীন, নার্সিসিস্টিক এবং আত্মকেন্দ্রিক হোক না কেন, আপনি তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারবেন না। কারণ একটি পারস্পরিক সংযোগ, একটি পেশাদারী সংযোগ, বা অন্য কোন পরিস্থিতিতে হতে পারে. এই ধরনের লোকেদের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের স্তরে নামতে … Read more
সকালে কিছু উপকারী পানীয় পান করা আমাদের মেটাবলিজম বাড়াতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এই পানীয়গুলি পান করা আপনাকে দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। চলুন দেখে নেওয়া যাক প্রায় 5টি পানীয় যা আপনাকে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে- মধু লেবু জল লেবু জল একটি জনপ্রিয় … Read more