সকালে ঘুম থেকে উঠলে অনেকেরই ফোলা অনুভব হয়। এটি একটি পুরো দিন নষ্ট করতে পারে। এই সমস্যাটি বেশিরভাগই খাদ্য, মানসিক চাপ এবং কিছু অভ্যাসের কারণে বৃদ্ধি পায়। সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য অল্প পরিমাণে গ্যাসের ওষুধ সেবন করলে কিছুটা উপশম পাওয়া যায়, তবে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হতে পারে। অতএব, ঘরোয়া প্রতিকার বেছে নেওয়া ভাল। আসুন জেনে নিই গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়-
এক গ্লাস গরম পানিতে লেবু দিয়ে দিন শুরু করুন। একটি সহজ কিন্তু কার্যকর প্রতিকার। লেবুর পাচক রস উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে এবং গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে নিন। ভালো করে ঝাঁকান এবং সকালে খালি পেটে প্রথমে পান করুন। লেবু হজমের উন্নতি করে এবং একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব ফেলে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত গ্যাস এবং টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। পানির উষ্ণতাও পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
জিরা চা
জিরা আমাদের রান্নাঘরের একটি প্রধান উপাদান। এর পাচক উপকারিতা সুপরিচিত। মৌরি চা গ্যাস এবং ফোলাভাব কমাতে কার্যকর। এক চা চামচ জিরা নিন এবং একটি শুকনো প্যানে হালকাভাবে টোস্ট করুন। এক কাপ পানি ফুটিয়ে তাতে ভাজা জিরা দিন। 5-7 মিনিট রান্না হতে দিন। এবার ছেঁকে পান করুন। জিরার বীজে এমন যৌগ রয়েছে যা হজমের এনজাইম তৈরি করতে, হজমের উন্নতি করতে এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। চায়ের উষ্ণতাও পেটকে প্রশান্তি দিতে পারে।
আদা এবং তুলসী পাতা
আদা এবং তুলসী হজমে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। তারা গ্যাস এবং ফোলা জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার. এক টুকরো আদা পাতলা করে কেটে নিন। এক কাপ পানি ফুটিয়ে আদার টুকরো ও ৫-৬টি তুলসী পাতা দিন। দশ মিনিট রান্না করুন। তারপর ছেঁকে পান করুন। আদা প্রদাহ বিরোধী এবং হজমকে উদ্দীপিত করে, অন্যদিকে তুলসী পাচনতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এই সমন্বয় গ্যাস কমাতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
Nice post vai
এভাবে নিয়মিত পোস্ট করেন ভাই