লাইফস্টাইল

হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিন আপনার পানির বোতল পরিষ্কার রাখা জরুরি। এটি একটি অতিরিক্ত কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতিদিন আপনার পানির বোতল পরিষ্কার করা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করা থেকে শুরু করে অপ্রীতিকর গন্ধ এড়ানো পর্যন্ত, প্রতিদিন পরিষ্কার করা আপনার বোতলগুলিকে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে … Read more

মধুর প্রতি আমাদের সকলেরই এক বা অন্য মাত্রায় দুর্বলতা রয়েছে। তাই মধু কেনার সময় খেয়াল রাখতে হবে তা খাঁটি কিনা। শীত, গ্রীষ্ম ও বর্ষা ঋতুতে প্রতিটি বাড়িতেই সারা বছর মধুর প্রয়োজন হয়। মধু শুধুমাত্র সর্দি, সর্দি এবং কাশির চিকিৎসাই করে না, এর সাথে ওজন কমানো, মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের মতো অনেক … Read more

সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ঘুমানোও জরুরি। আপনার ওজন কমানোর সংগ্রাম শুরু করার সময় কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। ফলাফল মিশ্র হতে পারে। সকালের নাস্তায় প্রোটিন থাকা উচিত। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, সকালের নাস্তায় প্রোটিন সমৃদ্ধ হলে পেট বেশিক্ষণ … Read more

কয়েক বছর ধরেই গ্যাসোলিন ও অকটেনের দাম বাড়ছে। তাই মোটরসাইকেল চালকরা জ্বালানি খরচ কমানোর উপায় খোঁজেন। দেখা যায় অনেকেই মাইলেজের কথা মাথায় রেখে বাইকের মডেল পছন্দ করেন। কেউ কেউ বাইকটি কেনার পর চেক করেন, এবং কোম্পানির সেলসপারসন মাইলেজের সাথে একমত! মাইলেজ বাড়াতে বা জ্বালানি খরচ কমাতে আমার কী করা উচিত? মেকানিক্যাল ইঞ্জিনিয়ার মোহাম্মদ আবু নাঈমকে … Read more

জন্মের পর মায়ের দুধ তার প্রথম খাবার। তাই শিশুর পেট ভরানোর জন্য মায়েদের অবশ্যই তাদের খাবারের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে হবে। মৌসুমি ফল এবং সবুজ শাকসবজি, ছোট মাছ, মাংস এবং ডিম খেতে ভুলবেন না। ব্রোকলি, বেল মরিচ, গাজর এবং পনির একসাথে ভাজা যেতে পারে। এর স্বাদ বাড়াতে সস যোগ করা যেতে পারে। একটি প্যানে অলিভ … Read more

ফোলা চোখ হল সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা বয়স সম্পর্কিত। এর কারণ হল বার্ধক্যজনিত কারণে চোখের চারপাশের টিস্যু দুর্বল এবং ফ্ল্যাবি হয়ে যায়, এর ফলে চোখে ফোলাভাব দেখা দেয়। যাইহোক, এটি ফোলা চোখের একমাত্র কারণ নয়। কিছু ব্যক্তি তাদের চোখের নিচে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারে যা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। কি ফোলা চেহারা শুরু? … Read more

আমাদের প্রতিদিনের রান্নায় পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়। এই তীক্ষ্ণ মশলাদার ভেষজ না থাকলে অনেক খাবারই বাসি হয়ে যেত। কিন্তু একটা সমস্যা আছে, পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে অনেকেরই কান্নার সমস্যা হয়। কখনও কখনও আরও পেঁয়াজ কাটা প্রয়োজন। তারপর কষ্ট করে পড়তে হবে। কারণ কান্নার কারণে পেঁয়াজ কাটা যাবে না। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই পরিস্থিতির জন্য একটি … Read more

অতিরিক্ত একগুঁয়ে বা রাগান্বিত শিশু প্রতিটি পিতামাতার জন্য উদ্বেগের বিষয়। একগুঁয়ে বা অতিরিক্ত রাগান্বিত হওয়া এড়াতে আপনার সন্তানের প্রতি ইতিবাচক এবং যত্নশীল থাকা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুরা হতাশা, ক্লান্তি, একঘেয়েমি এবং অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে একগুঁয়ে বা অতিরিক্ত রেগে যায়। পরিবেশ ও জেনেটিক্সের কারণেও তারা একগুঁয়ে। কীভাবে বুঝবেন যে আপনার সন্তান খুব জেদ করছে? কিছু লক্ষণ রয়েছে যা … Read more

দুধ যে একটি উপকারী খাবার তাতে কোন সন্দেহ নেই। এটি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং বি 12 এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, যা দুধকে একটি সুষম খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তোলে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুধের পুষ্টি উপাদান বাড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার দুধের পুষ্টি বাড়ানোর সেরা কিছু উপায়- ভিটামিন এবং … Read more

একটি অভ্যাস আছে যা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় যখন আমরা দিনের ব্যস্ততা থেকে দূরে সরে যাই। কিন্তু এটি আমাদের মুখের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানে রাতে দাঁত ব্রাশ করা। এটি কেবল একটি অনুশীলনই নয়, এটি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত। দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য রাতে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস অপরিহার্য। চলুন দেখে নেওয়া যক রাতে … Read more