অপর্যাপ্ত ঘুম অনুপযুক্ত ঘুমের সময়সূচী, অসমর্থিত ঘুমের পরিবেশ এবং ঘুম সংক্রান্ত বিভিন্ন ব্যাধির কারণে হতে পারে। কিন্তু এগুলো ছাড়াও বদহজম এবং বুকজ্বালাও ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি দ্বারা সৃষ্ট হয়। পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয়, খাদ্যনালীর আস্তরণকে জ্বালাতন করে এবং অম্বল সৃষ্টি করে। রাতে ভারী ও মশলাদার খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত … Read more
সকাল, দুপুর, রাতে অনেকেরই ডিম থাকে না। যারা ডিম, ভাজা ডিম, ভাজা ডিমের স্বাদ পরিবর্তন করতে চান তারা এই ডিমের রেসিপিটি দেখতে পারেন। উপরন্তু, অপ্রত্যাশিত অতিথি আছে. বাড়িতে সুন্দর কিছু নাও থাকতে পারে। একই সময়ে, গ্রাহকরা মাংস খেতে পছন্দ করেন না। তাই কম সময়ে সুস্বাদু পরদা রান্না করতে চাইলে ডিম দিয়ে ছোলা তৈরি করুন। গরম … Read more
জনপ্রিয় সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুকে মানুষ সেলিব্রিটি বা ব্যক্তির প্রোফাইল অনুসরণ করতে পারে। অনুসরণ করা ব্যক্তিরা তাদের বন্ধু তালিকায় না থাকলেও তাদের প্রোফাইল দেখতে পারেন। অনেকেই ফেসবুকে সেলিব্রেটি, সেলিব্রেটি বা অন্যান্য ব্যক্তিদের অনুসরণ করেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে এই ফলো বাটনটি সহজেই প্রোফাইলে যোগ করা যায়। আপনি ফেসবুক সেটিংসের মাধ্যমে এটি করতে পারেন। ফলো … Read more
হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিন আপনার পানির বোতল পরিষ্কার রাখা জরুরি। এটি একটি অতিরিক্ত কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতিদিন আপনার পানির বোতল পরিষ্কার করা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করা থেকে শুরু করে অপ্রীতিকর গন্ধ এড়ানো পর্যন্ত, প্রতিদিন পরিষ্কার করা আপনার বোতলগুলিকে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে … Read more
মধুর প্রতি আমাদের সকলেরই এক বা অন্য মাত্রায় দুর্বলতা রয়েছে। তাই মধু কেনার সময় খেয়াল রাখতে হবে তা খাঁটি কিনা। শীত, গ্রীষ্ম ও বর্ষা ঋতুতে প্রতিটি বাড়িতেই সারা বছর মধুর প্রয়োজন হয়। মধু শুধুমাত্র সর্দি, সর্দি এবং কাশির চিকিৎসাই করে না, এর সাথে ওজন কমানো, মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের মতো অনেক … Read more
সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ঘুমানোও জরুরি। আপনার ওজন কমানোর সংগ্রাম শুরু করার সময় কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। ফলাফল মিশ্র হতে পারে। সকালের নাস্তায় প্রোটিন থাকা উচিত। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, সকালের নাস্তায় প্রোটিন সমৃদ্ধ হলে পেট বেশিক্ষণ … Read more
কয়েক বছর ধরেই গ্যাসোলিন ও অকটেনের দাম বাড়ছে। তাই মোটরসাইকেল চালকরা জ্বালানি খরচ কমানোর উপায় খোঁজেন। দেখা যায় অনেকেই মাইলেজের কথা মাথায় রেখে বাইকের মডেল পছন্দ করেন। কেউ কেউ বাইকটি কেনার পর চেক করেন, এবং কোম্পানির সেলসপারসন মাইলেজের সাথে একমত! মাইলেজ বাড়াতে বা জ্বালানি খরচ কমাতে আমার কী করা উচিত? মেকানিক্যাল ইঞ্জিনিয়ার মোহাম্মদ আবু নাঈমকে … Read more
জন্মের পর মায়ের দুধ তার প্রথম খাবার। তাই শিশুর পেট ভরানোর জন্য মায়েদের অবশ্যই তাদের খাবারের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে হবে। মৌসুমি ফল এবং সবুজ শাকসবজি, ছোট মাছ, মাংস এবং ডিম খেতে ভুলবেন না। ব্রোকলি, বেল মরিচ, গাজর এবং পনির একসাথে ভাজা যেতে পারে। এর স্বাদ বাড়াতে সস যোগ করা যেতে পারে। একটি প্যানে অলিভ … Read more
ফোলা চোখ হল সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা বয়স সম্পর্কিত। এর কারণ হল বার্ধক্যজনিত কারণে চোখের চারপাশের টিস্যু দুর্বল এবং ফ্ল্যাবি হয়ে যায়, এর ফলে চোখে ফোলাভাব দেখা দেয়। যাইহোক, এটি ফোলা চোখের একমাত্র কারণ নয়। কিছু ব্যক্তি তাদের চোখের নিচে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারে যা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। কি ফোলা চেহারা শুরু? … Read more
আমাদের প্রতিদিনের রান্নায় পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়। এই তীক্ষ্ণ মশলাদার ভেষজ না থাকলে অনেক খাবারই বাসি হয়ে যেত। কিন্তু একটা সমস্যা আছে, পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে অনেকেরই কান্নার সমস্যা হয়। কখনও কখনও আরও পেঁয়াজ কাটা প্রয়োজন। তারপর কষ্ট করে পড়তে হবে। কারণ কান্নার কারণে পেঁয়াজ কাটা যাবে না। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই পরিস্থিতির জন্য একটি … Read more