ওজন কমাতে কখন হাঁটবেন?

অনেক সময় আমরা সহজ ও কার্যকর পদ্ধতি উপেক্ষা করে এমন পদ্ধতি বেছে নিই যেগুলো আসলে কার্যকর নয়। যখন সুস্থ থাকার কথা আসে। উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানোর মতো সাধারণ ব্যায়াম আমাদের সঠিক শরীর এবং ফিটনেস পেতে সাহায্য করে কিন্তু আমরা তা অবহেলা করি। এই অনুশীলন কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, পেশী তৈরি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি … Read more