বুক জ্বালাপোড়া করলে করণীয় কি?

অপর্যাপ্ত ঘুম অনুপযুক্ত ঘুমের সময়সূচী, অসমর্থিত ঘুমের পরিবেশ এবং ঘুম সংক্রান্ত বিভিন্ন ব্যাধির কারণে হতে পারে। কিন্তু এগুলো ছাড়াও বদহজম এবং বুকজ্বালাও ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি দ্বারা সৃষ্ট হয়। পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয়, খাদ্যনালীর আস্তরণকে জ্বালাতন করে এবং অম্বল সৃষ্টি করে। রাতে ভারী ও মশলাদার খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত … Read more