রাতে টক দই খাওয়া উচিত?

আমাদের প্রতিদিনের খাবারে দই যে উপকারী তা কমবেশি সবাই জানেন। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকার হয়? দই দুধ থেকে তৈরি এবং ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। দইয়ের একটি সুবিধা হল এটি দুধের চেয়ে হালকা এবং সহজে … Read more