শরীরের ওজন কমানোর লড়াইয়ে যেসব নিয়ম মানতে হবে ।
সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ঘুমানোও জরুরি। আপনার ওজন কমানোর সংগ্রাম শুরু করার সময় কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। ফলাফল মিশ্র হতে পারে। সকালের নাস্তায় প্রোটিন থাকা উচিত। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, সকালের নাস্তায় প্রোটিন সমৃদ্ধ হলে পেট বেশিক্ষণ … Read more