বিকেলে পেট ভরে খাওয়ার পর অনেকেই ঘুমাতে যান। একে ভাতঘুম বলে। অনেকেই ঘুমানোর মধ্যে শান্তি পান। কিন্তু এই ধরনের ঘুম কি শরীরের জন্য ভালো?
তাদের মতে, একটি ঘুমালে সারাদিনের বাকি সময় পার হতে সাহায্য করে। অনেকে মনে করেন ঘুমানো শরীরের জন্য খারাপ। কোনটি আসলে সঠিক?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমালে পেশীগুলি আরও শিথিল হতে পারে। এ প্রসঙ্গে ভারতীয় আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ঐশ্বর্য সন্তোষ বলেন, বিকেলে ঘুম মানুষের শরীরে প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। যদিও এটির প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
দিনে বা রাতে কখনই ঘুমাবেন না, বিশেষ করে খাওয়ার পরে। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে হাঁটা বা বসতে হবে। না হলে খাবার হজম হবে না। শারীরিক দুর্বলতা থাকবে।
তবে শিশুরা দুপুরে ঘুমাতে পারে। আর যারা সকাল থেকে শারীরিক শক্তি বাড়াতে কাজ করেন তারাও নাস্তা করতে পারেন।
এছাড়াও, বয়স্ক এবং দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণকারী লোকেরাও বিকেলে ঘুমাতে পারেন। এমনকি যারা অসুস্থ, দুর্বল ও কম ওজনের তারাও বিকেলে ঘুমাতে পারেন।
অন্যদিকে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য, হজমের সমস্যা বা প্রচণ্ড শরীর ব্যথা রয়েছে তাদের বিকেলে একেবারেই ঘুমানো উচিত নয়।
দুপুরের ঘুম ভারি হওয়ার অনুভূতি, খাবারে অ্যালার্জি, অত্যধিক মাথাব্যথা, নাকের জ্বালা, দীর্ঘস্থায়ী রাইনাইটিস, বা পেশীতে টান অনেকের মধ্যে অবদান রাখতে পারে। ঘুম এড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
আপনার পোস্টগুলি অনেক উপকার হয়
এভাবে এগিয়ে যান ভাই
🌹🌿 বাঁহ্ঁ 💘অঁসাঁধাঁরঁণঁ 💘
nice
কিছু শিক্ষা নিয়োগ পোস্ট