ফোলা চোখ হল সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা বয়স সম্পর্কিত। এর কারণ হল বার্ধক্যজনিত কারণে চোখের চারপাশের টিস্যু দুর্বল এবং ফ্ল্যাবি হয়ে যায়, এর ফলে চোখে ফোলাভাব দেখা দেয়। যাইহোক, এটি ফোলা চোখের একমাত্র কারণ নয়। কিছু ব্যক্তি তাদের চোখের নিচে ফোলাভাব লক্ষ্য করতে পারে যা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ইঙ্গিত দেয়।
কি ফোলা চেহারা শুরু?
আমেরিকান একাডেমী অফ অফথালমোলজি (AAO) ব্যাখ্যা করে যে চোখের বেশিরভাগ ফোলাভাব বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে। স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা পরামর্শ দেয় যে চোখের চারপাশের ত্বক কম স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠলে, চর্বিযুক্ত টিস্যু যা সাধারণত চোখকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং নীচের চোখের পাতার নীচে জমা হয় তা হারিয়ে যায়।
মাংসল চোখের কিছু সম্ভাব্য কারণ।
লবণ গ্রহণে অত্যধিক আধিপত্য
ভলিউম ধরে রাখা (কিডনি রোগ)
* শক
ঘুম বঞ্চনা।
তরল ধারণ বা ঘুম বঞ্চনা: পার্থক্যটি কীভাবে বলবেন?
উচ্চ লবণযুক্ত খাদ্য সহ বিভিন্ন কারণের কারণে তরল ধারণ হতে পারে। অত্যধিক লবণ খাওয়া আপনার শরীরে জল ধরে রাখতে পারে, যা ফোলাভাব হতে পারে।
ঘুমের অভাবে ফোলাভাব এবং ডার্ক সার্কেল হতে পারে। স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কারো মুখ দেখে ঘুমের অভাব সঠিকভাবে সনাক্ত করা যায়। গবেষকরা একদল পর্যবেক্ষককে ভালোভাবে বিশ্রামরত মানুষ এবং মারাত্মকভাবে ঘুম বঞ্চিত মানুষের ছবি দেখিয়েছেন। পর্যবেক্ষকরা ধারাবাহিকভাবে দেখতে পান যে ঘুম বঞ্চিত ব্যক্তিরা আরও ক্লান্ত দেখায়, যেমন ফোলা চোখ, কালো বৃত্ত, ফ্যাকাশে ত্বক এবং চোখের পাতা ঝুলে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি সহ।
পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরে ফোলা চলে যায় কিনা তা দেখে ঘুমের বঞ্চনা এবং তরল ধারণ থেকে ফোলাগুলির মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণ করা যেতে পারে। যদি এটি অব্যাহত থাকে তবে এটি কিডনি রোগের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং তরল ধারণ থেকে bloating মধ্যে পার্থক্য যথেষ্ট।
কিভাবে ফোলা চোখ থেকে মুক্তি পাবেন
* চোখে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।
*পর্যাপ্ত ঘুম পান বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন।
* মাথা কিছুটা উঁচু করে ঘুমান।
* ঘুমানোর আগে তরল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
* আপনার খাদ্যতালিকায় লবণ সীমিত করুন।
* ধুমপান ত্যাগ কর।
* অ্যালার্জির লক্ষণ কমানোর চেষ্টা করুন।
ডায়েটে মনোযোগ দিন
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া লবণের প্রভাব প্রতিরোধ করতে এবং ফোলা চোখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কলা, দই, নারকেলের পানি, শুকনো ফল, আলু এবং শুকনো এপ্রিকট। যাইহোক, এই খাবারগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। উপরন্তু, লবণ খাওয়া কমিয়ে ফোলা চোখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।